続けるコツはありますか？

書く時間を決めましょう。
例えば、朝の通勤電車の中で５分間、昨日あったことを書く、という風にセットして、平日だけ書くのもいいですね。
習慣にしやすいですよ。他には、難しく考えすぎないことですね。
キレイに書こうとしすぎると難しく考えてしまって挫折に繋がりやすくなります。
最初はとにかく毎日書いてみようということだけを目標にしてみるといいですよ。